Tác động của Yoga lên cảm xúc tự đánh giá của giáo viên

Tác động của yoga đến cảm xúc tự đánh giá của giáo viên

Mục tiêu
Để đánh giá (i) liệu độ tuổi hoặc giới tính của giáo viên có thể dự đoán mức độ cơ bản về sức khỏe tinh thần và lo lắng của họ cũng như bất kỳ thay đổi nào sau khi tập yoga hay không. (ii) Liệu sức khỏe tinh thần hay sự lo lắng có thay đổi sau 15 ngày tập yoga ở giáo viên tiểu học hay không. Các giáo viên tiểu học đã tham gia vào thử nghiệm theo chiều dọc của một nhóm duy nhất này (n  = 302, tuổi trung bình của nhóm  ± SD; 41,8 ± 5,90 tuổi). Họ nhận được 240 phút tập yoga và 120 phút lý thuyết yoga mỗi ngày. Lúc ban đầu và sau 15 ngày tập yoga, các đánh giá là (i) sức khỏe tinh thần (thang đo Warwick-Edinburgh) và (ii) trạng thái lo lắng (Bản kiểm kê về đặc điểm lo âu trạng thái của Spielberger).

Kết quả
Giới tính đóng vai trò là yếu tố dự báo quan trọng đối với điểm số sức khỏe tâm thần (P = 0,001) và trạng thái lo lắng (P = 0,005) trong nhóm ở thời điểm ban đầu. Phụ nữ có điểm số lo lắng cao hơn và điểm số sức khỏe tinh thần thấp hơn. Sau khi tập yoga, các giáo viên cho thấy sức khỏe tinh thần tăng đáng kể 5,84% và trạng thái lo lắng giảm 4,48%.

Đăng ký dùng thử Bản dùng thử đã được đăng ký hồi tố (ngày 15 tháng 8 năm 2019; Số đăng ký dùng thử: ISRCTN90253431).

Giới thiệu

Cảm xúc của giáo viên được thừa nhận là có tầm quan trọng đặc biệt đối với chất lượng và hiệu quả giảng dạy của họ trong lớp học.

trí tuệ cảm xúc của mỗi người, được đánh giá ở 559 giáo viên tiểu học và trung học, có mối tương quan thuận với khả năng duy trì kỷ luật trong lớp học của họ . Cảm xúc của giáo viên cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của họ..

Yoga được biết là có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần [8]. Trước đây, cùng các tác giả đã đánh giá các giáo viên tiểu học ở Ấn Độ (n = 118, cả hai giới), những người sau 15 ngày tập yoga trong môi trường nội trú đã cải thiện sức khỏe tinh thần (kích thước hiệu ứng Cohen nhỏ = 0,36) và giảm trong trạng thái lo lắng (kích thước hiệu ứng Cohen nhỏ  = 0,25), so với số lượng tương đương các đồng nghiệp vẫn tiếp tục thói quen của họ [9].

Hạnh phúc nghề nghiệp được đánh giá ở giáo viên liên quan đến các yếu tố cá nhân, nghề nghiệp hoặc tổ chức; dữ liệu được thu thập như một phần của Khảo sát quốc tế về dạy và học (TALIS) [10]. 23 quốc gia đã tham gia cuộc khảo sát với sự tham gia của 72.190 giáo viên từ 4401 trường. Nhiều phân tích hồi quy phân cấp đã được thực hiện để xác định loại biến nào, tức là cá nhân, nghề nghiệp hoặc tổ chức có thể ảnh hưởng tối đa đến hạnh phúc nghề nghiệp của giáo viên. Các yếu tố cá nhân, bao gồm giới tính và trình độ kinh nghiệm giảng dạy không có tác động mạnh mẽ đến chất lượng nghề nghiệp của giáo viên.

Nghiên cứu nhóm đơn hiện tại nhằm mục đích xác định (i) liệu độ tuổi hoặc giới tính của giáo viên có thể dự đoán mức độ cơ bản về sức khỏe tinh thần và lo lắng của họ cũng như bất kỳ thay đổi nào trong các biến số này sau khi tập yoga hay không. (ii) Liệu sức khỏe tinh thần hay trạng thái lo lắng có thay đổi sau 15 ngày tập yoga ở 302 giáo viên tiểu học hay không.

Người tham gia
Ba trăm lẻ hai giáo viên tiểu học từ một bang phía đông bắc Ấn Độ đã được cử đi đào tạo yoga nội trú kéo dài 15 ngày tại một trung tâm yoga ở phía bắc Ấn Độ. Tất cả giáo viên đã hoàn thành thử nghiệm. Chính phủ tiểu bang cử một giáo viên cho mỗi trường tiểu học do chính phủ tài trợ. Các giáo viên ở độ tuổi từ 26 đến 55 (tuổi trung bình của nhóm  ± SD; 41,83 ± 5,90 tuổi; 192 nữ). Trong quá trình đào tạo yoga, mọi chi phí liên quan đều được nhà trường đài thọ và các giáo viên được nhận toàn bộ lương.

Để được đưa vào nghiên cứu, những người tham gia phải là (i) giáo viên tiểu học toàn thời gian, (ii) chưa biết tập yoga và (iii) không tuân theo bất kỳ chiến lược chăm sóc sức khỏe nào khác. Các tiêu chí để loại trừ bao gồm: (i) bất kỳ bệnh tật hoặc sử dụng thuốc mãn tính nào (dựa trên câu trả lời cho các câu hỏi) và (ii) sử dụng rượu hoặc bất kỳ chất gây say nào. Không có giáo viên nào bị loại vì những lý do này. Khuôn viên dân cư khép kín có phòng ăn, đường đi bộ và các cửa hàng để mua nhu yếu phẩm cơ bản.

Những người tham gia đã ký đồng ý tham gia thử nghiệm. Thử nghiệm đã được phê duyệt bởi ủy ban đạo đức của tổ chức (số phê duyệt: PRF/16/0012) và được hoàn thành từ ngày 16 tháng 1 đến ngày 31 tháng 1 năm 2016.

Với cỡ mẫu là 302 và cỡ ảnh hưởng là 0,421 (đối với điểm sức khỏe tâm thần), công suất là 1,0000 đối với cài đặt trước alpha ở mức 0,05, được xác định bằng G Power Software [11].

Dữ liệu của 118 giáo viên trong số 302 giáo viên trình bày ở đây đã được cùng các tác giả phân tích và công bố ở nơi khác [9].

Thiết kế
Nghiên cứu này được báo cáo theo hướng dẫn CONSORT tiêu chuẩn và là một nghiên cứu theo chiều dọc một nhóm duy nhất [số đăng ký thử nghiệm: ISRCTN90253431]. Sự vắng mặt của nhóm kiểm soát là một hạn chế trong việc giải thích tác động của yoga đối với sức khỏe tinh thần và trạng thái lo lắng. Những người tham gia được đánh giá vào lúc bắt đầu và kết thúc chương trình yoga 15 ngày của họ.

Ngày của họ bắt đầu lúc 04:00 h và kết thúc lúc 21:00 h. Trong 15 ngày, yoga được dạy cả thực hành và lý thuyết. Thời gian tập yoga là 240 phút (2 buổi mỗi ngày, mỗi buổi kéo dài 2 giờ). Lý thuyết (120 phút mỗi ngày) được bắt nguồn từ các văn bản yoga, đặc biệt là Kinh Yoga của Patanjali (Circa 900 B.C.)

Đánh giá
Những người tham gia được đánh giá vào lúc bắt đầu và kết thúc 15 ngày can thiệp yoga. Hai bảng câu hỏi được sử dụng để đánh giá (i) sức khỏe tinh thần và (ii) trạng thái lo lắng.

Sức khỏe tinh thần
Thang đo sức khỏe tâm thần Warwick-Edinburgh đã được sử dụng [13]. Nó có 14 mục, với 5 lựa chọn: không bao giờ (được tính là 1), hiếm khi ('2'), đôi khi ('3'), thường xuyên ('4') và rất thường xuyên ('5').

Bản kiểm kê lo âu về đặc điểm trạng thái của Spielberger—Trạng thái (STAI-S)
Sự lo lắng về trạng thái được đánh giá bằng thang đo phụ của Bản kiểm kê lo âu về đặc điểm trạng thái của Spielberger với 20 mục để đánh giá trạng thái lo lắng (tức là lo lắng tại thời điểm đánh giá) [14]. Những người tham gia đã chọn con số mô tả thích hợp nhất cường độ cảm xúc của họ tại thời điểm kiểm tra: “1” cho “không hề”, “2” cho “phần nào”, “3” cho “vừa phải” và “4” cho “rất nhiều như vậy”.

Can thiệp Yoga
Sự can thiệp của yoga kéo dài 15 ngày với hai buổi tập mỗi ngày. Mỗi buổi kéo dài 120 phút. Trong các buổi thực hành, những người tham gia được dạy: (i) các bài tập thả lỏng, (ii) các tư thế thể chất (asana), (iii) kỹ thuật thở (pranayamas), và (iv) thiền và thư giãn. Thông tin chi tiết được nêu trong Bảng 1. Ngoài ra, những người tham gia còn được đưa ra những đề xuất thiết thực để đạt được trạng thái tinh thần bình tĩnh và có chiến lược đối phó lành mạnh để quản lý các yếu tố gây căng thẳng. Thông tin này có trong buổi lý thuyết kéo dài 2 giờ mỗi ngày. Thông tin được lấy từ các văn bản yoga, chẳng hạn như Kinh Yoga của Patanjali (Circa 900 B.C.)

STT	Loại hình thực hành	Tên thực tập	Thời lượng (phút)
	Meditation	OM	10
2	Warming up	Sun salutation (Surya namaskara)	10
3	Loosening exercises	i. Neck rotation	20
		ii. Knee and ankle rotation
		iii. Shoulder rotation
		iv. Butterfly pose
4	Postures (Asanas)		30
4.1	Standing postures	Swaying palm tree pose (Tirryaktadasana)
		Angle pose (Konasana, both sides)
		Feet and hands pose (Padahastasana)
4.2	Sitting postures	Frog pose (Mandukasana)
		Rabbit pose (Sasakasana)
		Sitting lateral twisting pose (Vakrasana, both sides)
		Cow face pose (Gomukhasana, both sides)
		Mill churning pose (Chakkiasana)
4.3	Prone postures	Crocodile pose (Makarasana)
		Cobra pose (Bhujangasana)
		Half-locust pose (Salabhasana)
4.4	Supine postures	Half-plough pose (Ardhhalasana)
		Rotating leg pose (Padavritasana, both sides)
		Leg circling pose (Dwichakrasana, both sides)
5	Relaxation	Supine relaxed pose (Shavasana)	10
6	Yoga breathing series (pranayamas)	Yoga bellows type breathing (Bhastrika)	20
		High frequency yoga breathing (Kapalabhati, 1.0 Hz)
		Alternate nostril yoga breathing (Anulom-vilom)
		Bee breathing practice (Bhramari)
		Victorious breath (Ujjayi)
		Om chanting (Udgeeth)
7	Relaxation	Supine relaxed pose (Shavasana) with breath awareness	10
8	Meditation and concluding prayer		10

Các buổi tập yoga được tiến hành trong một hội trường nơi 4000 người có thể tập yoga cùng lúc. 302 giáo viên ngồi thành 20 hàng và 16 cột (mỗi hàng có 16 người tham gia) cách nhau 3,0 feet. Các buổi tập yoga được dẫn dắt bởi một chuyên gia về yoga với hơn 45 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thực hành và lý thuyết về yoga. Ngoài ra, còn có 20 giáo viên yoga có kinh nghiệm giảng dạy yoga tối thiểu 5 năm làm trợ lý. Thiết bị hỗ trợ nghe nhìn đã giúp đảm bảo rằng tất cả những người tham gia đều có thể nhìn thấy và nghe thấy chuyên gia yoga, người tập yoga ở phía trước hội trường trên sân khấu trên cao. Hướng dẫn bằng tiếng Hindi, sử dụng micrô với 24 loa, mỗi loa có công suất 136 dB. Ngoài ra còn có hai màn hình LED (mỗi màn hình 10 × 16 feet) ở phía trước hội trường, cách hàng cuối cùng khoảng 200 feet.

Trích xuất và phân tích dữ liệu
Dữ liệu được phân tích bằng SPSS Phiên bản 24.0. Các giá trị trung bình của nhóm  ± SD và mức độ ảnh hưởng của Cohen đối với điểm số sức khỏe tinh thần và điểm số đối với trạng thái lo âu đã được tính toán.

No.	Variables	Yoga intervention		Percentage change (direction of change)	Cohen’s d-value	t-value	P-value
		Before	After
1	Mental wellbeing scores	52.08 ± 7.35	55.12 ± 7.07***	5.84 (↑)	0.421	− 7.932
2	Anxiety scores	34.12 ± 8.43	32.59 ± 8.36**	4.48 (↓)	0.182	3.149	0.002

1. Values are group mean ± SD
2. ** P 

Có hai loại phân tích.

Tôi.
Những phân tích này xác định liệu tuổi tác hoặc giới tính có thể dự đoán sức khỏe tinh thần hoặc trạng thái lo lắng ở mức (A) ban đầu hoặc trước khi tập yoga và (B) sau 15 ngày tập luyện và lý thuyết yoga.

ii.
So sánh dữ liệu bài đăng với dữ liệu trước đó bằng thử nghiệm t cho dữ liệu được ghép nối. Giá trị t và p được trình bày trong Bảng 2.

Kết quả
Không ai trong số những người tham gia báo cáo bất kỳ tác dụng phụ. Điều này đã được kiểm tra cụ thể sau các buổi tập yoga.

Tôi.
Tuổi tác và giới tính là yếu tố dự báo sức khỏe tinh thần hoặc trạng thái lo lắng trước và sau yoga.

Giới tính đóng vai trò là một yếu tố dự báo quan trọng đối với điểm số sức khỏe tinh thần ở mức cơ bản (Trước Yoga) {R2 đã điều chỉnh = 0,036; hệ số beta = − 0,197; P = 0,001, CI 95% của [− 4,746, − 1,317]; dung sai = 1.000; hệ số lạm phát phương sai (VIF) = 1,000}.

Giới tính dự đoán đáng kể điểm lo lắng về trạng thái ở mức cơ bản/Trước Yoga {R2 đã điều chỉnh  = 0,023; hệ số beta = 0,162; P = 0,005; KTC 95% là [0,885, 4,841]; dung sai = 1.000; hệ số lạm phát phương sai (VIF) = 1,000}.

Cả giới tính và tuổi tác đều không đóng vai trò là yếu tố dự báo cho sự thay đổi về sức khỏe tinh thần hoặc trạng thái lo lắng sau Yoga (P >  0,05 trong cả hai trường hợp).

(ii)
So sánh dữ liệu Post và Pre.

Có sự gia tăng đáng kể về sức khỏe tinh thần ở 302 giáo viên sau khi tập yoga so với trước đây (P = 0,002). Điểm lo âu ở trạng thái thấp hơn đáng kể sau khi tập yoga so với trước đây (P 

Thảo luận và kết luận
Giới tính đóng vai trò là một yếu tố dự báo quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và trạng thái lo lắng của 302 giáo viên tiểu học trước khi tập yoga, trong đó nữ giới có điểm lo lắng cao hơn và điểm sức khỏe tinh thần thấp hơn.

Trước đó, dữ liệu được thu thập như một phần của Khảo sát quốc tế về dạy và học (TALIS) [10]. 23 quốc gia đã tham gia cuộc khảo sát với sự tham gia của 72.190 giáo viên từ 4401 trường. Các phân tích hồi quy đa cấp bậc đã được thực hiện để xác định loại biến nào, tức là cá nhân, nghề nghiệp hoặc tổ chức sẽ ảnh hưởng nhiều nhất đến hạnh phúc nghề nghiệp của giáo viên. Giới tính và trình độ kinh nghiệm giảng dạy không phải là yếu tố dự báo mạnh mẽ về mức độ hạnh phúc nghề nghiệp của giáo viên trong cuộc khảo sát. Những phát hiện này trái ngược với những kết quả hiện tại trong đó giới tính đã dự đoán đáng kể sức khỏe tinh thần trước khi tập yoga.

Nghiên cứu hiện tại đánh giá sức khỏe tinh thần nói chung bằng thang đo Warwick-Edinburgh. Sức khỏe tinh thần được định nghĩa là trạng thái sức khỏe tốt về thể chất và tâm lý [15]. Hạnh phúc nghề nghiệp của giáo viên liên quan đến các yếu tố cụ thể hơn như sự hài lòng trong công việc, năng lực bản thân, khát vọng, động lực và quyền hạn [10]. Sự khác biệt giữa kết quả hiện tại và những kết quả được báo cáo trước đó có thể là do trọng tâm của nghiên cứu này là sức khỏe tinh thần tổng thể, trong khi nghiên cứu trước đó báo cáo ảnh hưởng của giới tính đến sức khỏe nghề nghiệp của giáo viên [10]. Trong khi một số nghiên cứu trước đó báo cáo rằng giới tính có ảnh hưởng đến hạnh phúc nghề nghiệp [16], có vẻ như hạnh phúc nghề nghiệp của giáo viên (TPW) bị ảnh hưởng chủ yếu bởi các yếu tố liên quan đến công việc như môi trường học đường, sự hợp tác giữa các giáo viên. giáo viên, đánh giá công bằng, hữu ích và mối quan hệ giữa hiệu trưởng và giáo viên, trong khi các yếu tố cá nhân như giới tính ít tác động đến TPW. Nghiên cứu hiện tại báo cáo rằng giới tính dự đoán sự khác biệt về sức khỏe tinh thần (tổng thể).

Giới tính đóng vai trò là yếu tố dự đoán cho điểm số trước khi tập yoga, trong đó phụ nữ có điểm lo lắng cao hơn và điểm sức khỏe tinh thần thấp hơn. Phát hiện này được hỗ trợ bởi một nghiên cứu về sự khác biệt giới tính trong phản ứng cảm xúc, trong đó nghiên cứu chụp cộng hưởng từ chức năng (fMRI) được thực hiện trên 25 thanh niên (13 nữ) để so sánh phản ứng của cả hai giới khi người tham gia được yêu cầu đánh giá về mặt nhận thức. và điều chỉnh giảm phản ứng của họ đối với các hình ảnh có giá trị tiêu cực [17]. Kết quả cho thấy phụ nữ xử lý trải nghiệm cảm xúc phức tạp hơn nam giới, điều này cũng bao gồm việc đánh giá đồng thời các tình huống theo cả cách tiêu cực và tích cực.

Các giáo viên tiểu học cho thấy sức khỏe tinh thần tăng lên đáng kể và trạng thái lo lắng giảm đi sau 15 ngày tập yoga so với điểm số trước khi tập yoga của họ.

Sự gia tăng sức khỏe tinh thần và giảm trạng thái lo âu có thể so sánh với các kết quả được báo cáo ở nơi khác đối với một mẫu phụ gồm 118 giáo viên trong nhóm hiện tại được nghiên cứu bởi cùng các tác giả [9]. Khi so sánh nghiên cứu trước đó (n = 118) [9] và nghiên cứu hiện tại (n = 302), không có sự khác biệt rõ ràng nào về tác dụng của yoga, vì trong cả hai nghiên cứu đều có sự gia tăng sức khỏe tinh thần (n = 302, Cohen's d = 0,421, tăng 5,84% cho nghiên cứu hiện tại; Cohen's d = 0,361, tăng 4,95% cho nghiên cứu trước đó) và giảm trạng thái lo âu (n = 302, Cohen's d = 0,182, giảm 4,48% cho nghiên cứu hiện tại; n = 118, Cohen's d = 0,246, giảm 5,89% cho nghiên cứu hiện tại; nghiên cứu trước đó).

Trong nghiên cứu trước đó [9], nhóm yoga được so sánh với số lượng giáo viên tương đương trong nhóm đối chứng, những người vẫn tiếp tục lịch trình giảng dạy thường xuyên của họ. Nhóm đối chứng không cho thấy có sự thay đổi nào về sức khỏe tinh thần hoặc trạng thái lo lắng. Điều này cho thấy rằng việc lặp lại các xét nghiệm sau 15 ngày có thể không gây ra sự thay đổi về tình trạng sức khỏe hoặc lo lắng; tuy nhiên điều này không thể được tuyên bố một cách thuyết phục đối với nghiên cứu hiện tại khi không có nhóm kiểm soát đối với 302 giáo viên tập yoga.

Hạn chế
Những hạn chế bao gồm (i) thiếu nhóm kiểm soát, (ii) chương trình yoga hiện tại mang tính nội trú và chuyên sâu; sẽ là lý tưởng nếu thử nghiệm một chương trình yoga có thể được kết hợp trong ngày làm việc và (iii) vì dữ liệu không được chấm điểm mù nên có thể có sai lệch. Kết quả không thể được coi là kết luận do những hạn chế này, nhưng kết quả cho thấy rằng cần đánh giá yoga để tác động tích cực đến sức khỏe và hiệu suất tổng thể của giáo viên.

Sự sẵn có của dữ liệu và tài liệu
Dữ liệu riêng lẻ có sẵn trong kho lưu trữ của phòng thí nghiệm và có thể được lấy từ tác giả tương ứng theo yêu cầu.

Chữ viết tắt
BC:
trước Chúa Kitô

CI:
khoảng tin cậy

LIÊN HỆ:
tiêu chuẩn tổng hợp của báo cáo thử nghiệm

dB:
decibel

fMRI:
hình ảnh cộng hưởng từ chức năng

ISRCTN:
Số nghiên cứu lâm sàng/xã hội đã đăng ký theo tiêu chuẩn quốc tế

DẪN ĐẾN:
điốt phát sáng

PRF:
Quỹ nghiên cứu Patanjali

SD:
độ lệch chuẩn

SPSS:
gói thống kê cho khoa học xã hội

STAI-S:
Đặc điểm trạng thái của Spielberger lo lắng tồn kho-trạng thái

TALIS:
khảo sát quốc tế về giảng dạy và học tập

TPW:
phúc lợi nghề nghiệp của giáo viên

VIF:
yếu tố lạm phát phương sai

Tài liệu tham khảo
Chang ML. Một góc nhìn đánh giá về sự kiệt sức của giáo viên: kiểm tra công việc mang tính cảm xúc của giáo viên. Giáo dục Tâm lý Rev. 2009;21(3):193.

Bài báo
 
Học giả Google
 

Frenzel AC, Goetz T, Lüdtke O, Pekrun R, Sutton RE. Truyền cảm xúc trong lớp học: khám phá mối quan hệ giữa sự thích thú của giáo viên và học sinh. J Giáo dục tâm lý. 2009;101(3):705–16.

Yoga Alliance